La bardane est une plante originaire d’Asie, mais que l’on trouve aussi en Europe. Connue principalement pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires, elle permet de prendre soin de sa peau, et notamment de l’adoucir ou de réguler sa production de sébum.
Dans l’article d’aujourd’hui, je vous présente ses autres nombreux bienfaits. Et comment en profiter pleinement en adoptant la bonne posologie, et les bons dosages. Suivez le guide 😊
Qu’est ce que la bardane ?
La bardane est une plante qui pousse principalement dans les régions tempérées, en Asie, en Europe, mais aussi en Afrique du Nord. Elle pousse deux fois par an (c’est ce que l’on appelle une plante bisannuelle) et se présente sous la forme d’une longue tige (qui peut atteindre les 2 mètres), de feuilles en forme de cœurs et de fleurs violettes.
Son utilisation ne date pas d’hier puisqu’il s’agit d’un ingrédient très présent dans la médecine traditionnelle asiatique (notamment chinoise) et ayurvédique). Elle y est par exemple utilisée pour soulager les douleurs articulaires, traiter les infections respiratoires, ou soigner les abcès. En Europe, il faudra attendre le Moyen ge pour qu’elle fasse son entrée dans notre pharmacopée. On utilise cette fois-ci la bardane pour traiter les problèmes de rein ou de la vessie. Mais aussi pour prendre soin de sa peau, ou repousser les maladies vénériennes.
En phytothérapie, ce sont essentiellement les feuilles et la racine de la bardane qui sont utilisées. C’est dans cette partie de la plante que l’on retrouve ses principes actifs en plus grande quantité. Et notamment le nitrate, l’inuline et le potassium qui sont à la fois détoxifiants et anti-cancéreux. Mais la bardane est aussi riche en polyènes et polynes, des antibactériens et diurétiques puissants.
Continuez votre lecture pour découvrir les bienfaits de la bardane, et comment en profiter !
Les bienfaits de la bardane
Du fait de sa composition extrêmement riche, la bardane présente de nombreux bienfaits pour notre santé, et notre beauté. Sa principale utilisation reste cependant pour prendre soin de la peau, et soulager des affections cutanées comme :
- l’eczéma ;
- le psoriasis ;
- l’acné ;
- les furoncles ;
- les mycoses ;
- l’abcès ;
- et les irritations cutanées en tout genre.
De manière générale, la bardane est idéale pour réguler la production de sébum, aussi bien au niveau de la peau que du cuir chevelu. Elle apaise également les peaux sensibles… On la retrouve donc dans la composition de soins capillaires pour les cheveux gras et les pellicules, ou contre la chute de cheveux.
Ses principaux composants lui confèrent également des propriétés antibactériennes et antifongiques. Sa teneur en acides-phénols va également stimuler votre foie et vos reins et les aider à éliminer les toxines de votre organisme.
Mais ce n’est pas tout, la bardane présente également des propriétés :
- dépuratives ;
- sudorifiques ;
- cholérétique ;
- laxatives ;
- diurétiques ;
- antivenimeuses ;
- microbicides (ce qui en fait un traitement idéal contre le staphylocoque doré, ou le pneumocoque).
Comment prendre la bardane : indications, posologie et effets-secondaires
La bardane est aussi très versatile dans les formes sous lesquelles vous pouvez la trouver, et les différentes manières de l’utiliser.
En usage interne, elle permettra de soigner :
- les abcès ;
- les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma, la rougeole ou encore la teigne ;
- la goutte ;
- les douleurs articulaires (comme les rhumatismes) ;
- le diabète,
- les infections urinaires.
Appliquée directement sur la peau, la bardane peut être utilisée en externe contre :
- l’eczéma ;
- les ulcères,
- les plaies purulentes.
Les différentes formes de bardane
Vous pouvez trouver la bardane sous plusieurs formes :
- les feuilles et les racines de bardane 🍃 : ces dernières se préparent sous forme d’infusion ou de décoction, à boire ou appliquer directement sur la peau.
- Les extraits de bardane : ils entrent dans la composition de crème ou lotion à appliquer directement sur la peau pour soulager les inflammations ou traiter les infections cutanées ;
- les gélules : la bardane est également un ingrédient très prisé des compléments alimentaires. Elle est le plus souvent associée à d’autres plantes comme la pensée sauvage ou l’ortie ;
- les cataplasmes : préparée à partir des feuilles et racines de bardane qui sont écrasées avant d’être glissées dans un tissu. Appliqués directement sur la peau, les cataplasmes de bardane sont idéaux pour soigner le psoriasis ou l’eczéma ;
- la teinture mère : diluée dans de l’eau, elle sera particulièrement efficace pour traiter les infections cutanées comme l’acné.
Les dosages de bardane à respecter
Selon les bienfaits que vous allez chercher à obtenir, vous n’allez pas utiliser ou doser la bardane de la même manière. Voici les dosages à respecter pour obtenir des résultats optimaux :
- Contre les affections cutanées (acné, psoriasis ou eczéma) : préférez la racine séchée à faire infuser dans de l’eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Utilisez 2 à 6 grammes par jour (pour 250 m d’eau) et buvez un maximum de trois tasses par jour. Vous pouvez aussi l’utiliser sous forme d’extrait liquide, à raison de 2 à 8 ml par jour.
- Contre la rougeole : prenez une cuillère à café d’extrait de bardane liquide ou de décoction de racine toutes les 5 minutes. Vous devriez guérir en moins de 3 jours.
- Pour la lithiase : limitez-vous à 2 ou 3 tasses d’infusion de bardane par jour ☕ ;
- Contre les affections respiratoires : appliquez directement les feuilles de bardane sur votre poitrine ;
- Pour favoriser la cicatrisation : faites macérer les feuilles de bardane dans de l’huile d’olive et appliquez sur la zone à traiter ;
Si vous choisissez d’utiliser la bardane sous forme de gélules, respectez un dosage d’un à deux grammes par jour, à répartir en trois prises.
Les effets secondaires de la bardane
Je vous rassure, la bardane ne présente pas de risques particuliers pour votre santé. Elle est cependant déconseillée aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, mais aussi aux personnes souffrant de calculs urinaires. En effet, pris sous forme de décoctions ou d’infusions, la bardane risque d’obstruer vos voies urinaires, et provoquer de fortes douleurs.
Dans de rares cas, la bardane peut également provoquer des allergies (en particulier si vous avez des réactions indésirables avec d’autres plantes de la famille des Astéracées. Attention également si vous prenez des traitements anticoagulants ou contre le diabète, car leurs effets peuvent être accentués par la bardane.
Où acheter de la bardane de qualité : notre avis et guide d’achat
La bonne nouvelle est qu’il est de plus en plus facile de se procurer de la bardane. Vous en trouverez principalement en pharmacie ou dans les magasins bio, mais aussi et surtout sur Internet. Je vous conseille de vous tourner de préférence vers les extraits concentrés et issus de l’agriculture biologique. Vous bénéficierez ainsi uniquement des vertus de la bardane, et non des effets indésirables des pesticides et autres produits chimiques.
Personnellement, je fais confiance uniquement à cette marque ⭐, qui sélectionne rigoureusement ses ingrédients et utilise la méthode d’extraction traditionnelle qui permet de conserver ses propriétés. Le service client est de plus très à l’écoute, et j’ai pu poser toutes mes questions sur la posologie et les dosages à respecter avant de passer ma commande !