Comment consommer le moringa ? Poudre, gélule, infusion ?

Le moringa est une plante aux mille vertus qui nous vient d’Inde. C’est une véritable source de protéine, de fibres, de minéraux, mais aussi de vitamines. Il est d’ailleurs considéré comme un superaliment qui apporte presque tout ce dont le corps a besoin en une seule bouchée. Justement, comment consommer le moringa pour bénéficier de ses vertus ? Faut-il le boire en infusion ? le prendre uniquement sous forme de gélule ? Peut-on le consommer pur ? Retrouvez dans cet article toutes les réponses à vos questions, plus quelques astuces pour acheter du moringa bio de qualité.

Une plante aux nombreuses vertus

Le moringa est réputé pour être extrêmement riche en nutriments. Mieux encore, la quantité de nutriments qu’il renferme est largement plus élevée par rapport à celle d’autres aliments. A titre d’exemple : on y trouve 7 fois plus de vitamine C que dans les oranges, 4 fois plus de vitamine A que dans les carottes et 30 fois plus de vitamine B2 que dans les amandes.

Résultat, le moringa est un complément santé à la fois polyvalent et efficace. Il favorise la perte de poids en accélérant le métabolisme et en stoppant les envies de grignotages. Les extraits de cette plantes miracle stimulent également le système immunitaire et booste l’organisme. Il réduit la production de mauvais cholestérol dans le sang. Le moringa possède aussi des vertus cheveux : il nourrit, hydrate et fortifie profondément la chevelure afin de lui rendre toute sa brillance, son éclat et sa douceur.

Si vous cherchez de la moringa de qualité, celle ci est est bio et d’excellente qualité : Moringa BIO.

A chaque bienfait sa posologie

Le moringa peut être utilisé et consommé de plusieurs façons. Il se décline en effet sous diverses formes : poudre, gélule, infusion, huile… Vous pouvez aussi bien l’utiliser en usage interne qu’externe. Le mode d’emploi dépend surtout des bienfaits que vous attendez de lui.

Pour la perte de poids

Vous pouvez le consommer sous forme de gélule ou de poudre, mais aussi en faire du thé. Pour préparer du thé de moringa, laissez infuser des feuilles séchées dans de l’eau bouillante. Attendez quelques minutes et c’est prêt !

Pour embellir les cheveux

La poudre de moringa peut servir de masque capillaire. Pour profiter de ses vertus cheveux, il suffit de la mélanger avec de l’eau tiède. Appliquez la pâte obtenue sur votre chevelure. Laissez ensuite reposer une demi-heure avant de laver vos cheveux avec votre shampooing habituel. Sinon, vous pouvez aussi utiliser l’huile de moringa. Appliquez-la directement sur votre cuir chevelu humide. Massez légèrement pendant quelques minutes puis lavez vos cheveux à l’eau tiède.

Pour une cure bien-être

Vous pouvez consommer quotidiennement 2 à 4 gélules de moringa, en fonction des recommandations de votre spécialiste en nutrition. Ou alors vous pouvez boire une ou deux tasses de thé de moringa par jour. La cure peut durer un, trois ou encore six mois.

Dans votre assiette !

Les graines de moringa peuvent être consommées comme des noix. Vous pouvez également les préparer comme n’importe quel condiment : bouillies, en sauce, cuites à la vapeur ou bien rôties. Sinon, vous pouvez aussi utiliser la poudre pour accompagner vos plats en les mélangeant dans vos soupes, vos jus de fruits… De même pour l’huile que vous pouvez utiliser pour frire ou assaisonner vos préparations culinaires.

Concernant la quantité à prendre par jour, il ne faut pas dépasser 2,5 à 5 g, soit environ 2 à 4 cuillères à café. Si vous n’êtes pas sûr, mieux vaut consulter un nutritionniste qui saura vous guider.

Où et comment acheter du moringa bio ?

Il est préférable d’acheter du moringa bio, car il est garanti sans pesticide. Pour en trouver, rendez-vous dans les pharmacies spécialisées ou les magasins bio. Si vous achetez sur Internet, tournez-vous vers les sites qui ont une réputation fiable. Vous pouvez consulter les avis des utilisateurs pour être sûr quant à la réelle qualité et efficacité d’un produit.

Si vous cherchez de la moringa de qualité, celle ci est est bio et d’excellente qualité : Moringa BIO.