Comment choisir salle musculation : 5 conseils pratiques

Vous êtes nombreux et nombreuses à me poser des questions sur le choix de votre salle de sport ou de musculation. Avec une offre de plus en plus diversifiée et des tarifs qui peuvent aller du simple au triple, il n’est pas toujours facile de prendre une décision éclairée. Ou en tout cas qui tienne compte de ses besoins et des résultats que l’on souhaite obtenir.

Aujourd’hui, je voulais donc vous faire profiter de mon expérience dans le choix d’une salle de sport. De part mes activités, mais aussi parce que j’ai souvent déménagé, j’ai pu tester de nombreuses salles. Voici donc quelques conseils personnels qui devraient vous aider dans votre décision 😊.

Choisir une salle dans laquelle on se sent à l’aise

Cela peut paraitre un peu simpliste, mais c’est pourtant un critère essentiel pour choisir sa salle de sport. Votre séance d’essai sera donc cruciale et vous permettra notamment de juger l’ambiance générale. Dans certaines salles, vous aurez par exemple l’impression que les gens se jaugent, ou qu’ils ne parlent pas entre eux.

Selon les jours, on sera plutôt d’humeur bavarde ou au contraire, très concentré sur notre entrainement. A vous de déterminer dans quel cadre vous vous sentez le plus à l’aise et qui vous procure ce petit pic de dopamine qui fera de vos séances de sport un bon moment.

Au contraire, si l’univers d’une salle, sa population, sa décoration, voir même sa musique ne vous correspond pas, vous aurez tendance à y aller à reculons, ce qui est contre-productif.

Choisir sa salle de musculation en fonction du prix

Là encore, il s’agit d’un critère assez évident, mais très important. Sachez que beaucoup de salles de sport fonctionnent sur le principe d’abonnements mensuels 💲, mais exigent un engagement de 12 mois de leurs nouveaux clients. Pensez bien à demander cette information avant de vous inscrire pour ne pas vous faire surprendre.

Attention également aux frais de dossier. Malheureusement, il n’est pas rare que certaines salles fassent payer des frais d’inscription, qui peuvent représenter jusqu’à plusieurs mois d’abonnement ! Dernièrement, une salle m’a même demandé 150 euros de frais de dossier (alors que leur abonnement mensuel coûte 30 euros).

Faire une séance d’essai avant de s’inscrire dans une salle de sport

Énormément de salles de sport proposent des séances d’essai gratuites ou à prix réduit (comptez maximum 10 euros). C’est une bonne nouvelle car cela vous permettra de tester l’ambiance de la salle. Mais aussi de vous projeter et de déterminer si vous pouvez vous y sentir à l’aise.

C’est aussi un bon moyen de déterminer si l’équipe est commerciale. Pour moi, ne pas proposer une séance gratuite ou même une simple visite est mauvais signe pour la suite. Cela en dira long sur la mentalité des personnes qui tiennent la salle, qu’il s’agisse des propriétaires, mais aussi des personnes qui sont présentes au quotidien.

Rejoindre une communauté avec la même motivation/objectifs

C’est un élément auquel on pense moins mais qui est pourtant indispensable, notamment pour vous aider à progresser.

Pour revenir sur mon expérience, je suis resté plusieurs mois dans une salle au moment stratégique où je commençais à avoir un meilleur niveau et une routine efficace. Autour de moi, j’avais cependant l’impression que les autres clients ne venaient pas pour faire du sport, mais pour sociabiliser. Etant moi-même dans une démarche de progression et d’entrainement très intense, je ne me sentais pas connecté aux autres personnes présentes. Ce décalage m’a même donné l’impression d’être freiné dans mes efforts.

D’où l’intérêt de s’inscrire à des centres comme l’INSEP à Paris qui permet de regrouper les sportifs qui ont atteint un certain niveau et une ambition commune. Comme le dit le dicton : nous sommes la moyenne des personnes qui nous entourent ⭐. Et croyez-moi, c’est aussi vrai pour la salle de sport. N’hésitez donc pas à échanger avec les autres inscrits pour évaluer leurs objectifs et déterminer s’ils coïncident ou non avec les vôtres.

Des coachs disponibles à tout moment

Pour tirer parti au maximum de votre inscription dans une salle de sport ou de musculation, vous allez également avoir besoin de coachs disponibles et qui pourront répondre à vos questions. Soyez donc attentif sur ce point durant votre séance d’essai ou en demandant même aux autres clients s’ils peuvent compter sur les coachs présents.

Pour les personnes débutantes, et celles qui pratiquent le fitness depuis peu de temps, il est très important qu’elles puissent se former. Et donc qu’il y ait des personnes qualifiées qui puissent répondre à leurs questions.

Je vous recommande donc de ne pas hésiter à questionner les autres clients, à échanger avec les coachs pour évaluer leur réactivité. Si aucun coach n’est présent, cela remettra un peu en question la qualité de la salle. Croyez-moi, vous trouverez souvent des salles très accessibles dans lesquelles les coachs sont sympas et réactifs. Le fait d’avoir une bonne connexion et des rapports humains sincères avec la personne en charge de surveiller et guider les clients fera une grande différence dans votre expérience et progression (en limitant les risques de vous blesser, notamment).

J’espère que ces conseils personnels (et sans jugement) vous auront aidé à choisir une salle. N’hésitez pas à me partager le nom de salles de sport que vous voudriez que je teste dans les commentaires.