Que vous souhaitiez vous faire accompagner par un coach sportif pour vous sentir mieux dans votre corps ou être en meilleure santé, l’élément déterminant sera de choisir un professionnel sérieux qui pourra vous aider à atteindre votre objectif.
Avec une offre toujours plus importante, variée et des tarifs compétitifs, il n’est pourtant pas toujours évident de bien choisir son coach. Dans cet article, je vous fais profiter de mon expérience en tant que coach sportif, mais aussi de celles des professionnels que je côtoie régulièrement pour vous partager des conseils afin de trouver celui qui vous correspondra le mieux.
Les différents diplômes des coachs sportifs
Un coach sportif peut vous accompagner dans de nombreux aspects de votre remise en forme. Au delà des conseils qu’il vous apportera en matière de musculation, de posture, de fréquence et d’intensité de vos entraînements, il peut aussi vous guider dans votre alimentation et vous apporter des connaissances en matière de diététique qui vous permettront d’adopter une alimentation plus saine. Voir même de perdre du poids. Cela se traduira naturellement par des parcours de formations variés et plus ou moins spécialisés.
Les coachs sportifs qui exercent de manière individuelle seront le plus souvent accessibles via des plateformes spécialisées. Ils auront non seulement un diplôme ⭐ (au minimum un brevet professionnel , un certificat de qualification professionnelle ou un master en STAPS). Mais aussi une assurance qui leur permettra d’exercer à domicile et deux ans d’expérience.
Car au delà des diplômes, l’expérience est aussi importante. Un coach présent dans le milieu et qui échange régulièrement avec d’autres professionnels, qui se tient au courant des dernières pratiques, mais aussi qui essaye ces nouveaux mouvements lui-même sera plus efficace dans son coaching.
Quelles questions poser lors de la première rencontre ?
La première séance avec un coach sportif est déterminante. Étant principalement un métier basé sur l’humain, cette rencontre va permettre de déterminer si le feeling passe bien entre le coach et le coaché. Pour le professionnel, ce sera aussi le moyen de déterminer quel est votre niveau (en posant notamment des questions sur votre passé sportif). Mais aussi et surtout sur vos attentes concernant votre coaching.
Lors d’une première rencontre, un coach sportif sérieux et professionnel devrait donc vous demander :
- si vous avez déjà fait du sport 💪 ;
- quelle discipline ;
- le niveau auquel vous avez pratiqué ;
- votre activité physique ces dernières semaines ;
- vos antécédents médicaux et vos anciennes blessures ;
- et votre objectif pour ce coaching sportif.
Si votre objectif est de perdre du poids, votre coach devra également prendre en compte tout l’aspect nutritionnel et ne se focalisera donc pas uniquement sur votre entraînement physique.
A quel prix s’attendre pour un coach sportif
Le prix sera souvent un élément déterminant pour une grande majorité de ceux et celles qui souhaitent être suivis par un coach sportif 💲. La bonne nouvelle est qu’il est désormais possible de bénéficier d’une remise d’impôt de 50 % dans le cadre d’un service à la personne déclaré. Tenez donc compte de cette information pour estimer votre budget et faire votre choix.
En moyenne, une séance individuelle et à domicile vous sera facturée entre 35 et 80 euros l’heure. Cette fourchette exprime des écarts d’expérience, de spécialisation, mais aussi le déplacement de votre coach sportif.
Si des prix beaucoup plus bas peuvent être attractifs, je vous conseille de vous en méfier. Ils cachent souvent une absence de diplôme et un manque d’expérience qui peuvent vous coûter cher par la suite.
Comment choisir son coach sportif : les deux critères essentiels
Au delà du prix et des qualifications, qui restent des critères essentiels pour faire votre choix, le plus important reste de vous fier à votre instinct. Et à ce que vous inspire le coach sportif que vous aurez en face de vous. Un bon conseil est par exemple de vous assurer qu’il soit bien attentif à votre sécurité. Vous devez vous sentir en confiance lorsqu’il vous observe réaliser un mouvement, et être persuadé qu’il ne vous fera prendre aucun risque (blessures, etc.) A l’inverse, un coach qui se contentera de vous donner une consigne sans vous regarder faire sera plutôt à fuir. Vous chercherez aussi des conseils permanents et des feedbacks qui vous permettront de gagner du temps et d’être plus efficace.
Un deuxième point qui peut vous permettre de faire la différence entre plusieurs coachs sportifs sera sa capacité à vous inspirer, à vous motiver à faire quelque chose dont vous ne vous seriez pas senti capable seul. Un bon coach sportif vous proposera des mouvements originaux (différents des routines que vous auriez pu trouver par vous-même sur Internet, par exemple).Mais il vous présentera aussi des entraînements différents, et non pas des séances qui se ressemblent. Il doit donc non seulement vous proposer des variantes, mais aussi des évolutions qui tiendront compte de votre progression.
J’espère que ces conseils vous aideront à choisir un coach sportif qui vous aidera réellement à atteindre vos objectifs. N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaires si vous avez besoin de précisions 😉 !