Bien qu’il existe des applications uniquement dédiées à la méditation, Youtube fait partie des applications les plus utilisées pour la méditation.
Difficile de faire une impasse sur les meilleures méditations guidées et les meilleurs guides sans regarder sur Youtube. Comme j’utilise Youtube depuis plus de 3 ans pour méditer, je voulais vous faire part des meilleures vidéos et personnes que je suis car j’apprécie leur travail. Pour aussi les remercier pour m’avoir amener vers une vie plus belle chaque jour.
Il est évident que je n’ai pas pu essayer toutes les médiations guidées en français sur Youtube, mais je suis très friand de vos recommandations : dites moi en commentaires quels sont vos guides préférés et dans quel but vous méditez (relaxation, ancrage, pleine conscience, stress etc.) ! ☀️
J’en profiterai pour compléter l’article avec vos recommandations. 😉
Les méditations de pleine conscience par Jonathan Lehmann (ou Les anti-sèches du bonheur)
Jonathan est un des pionniers parmi les français qui diffusent leurs méditations guidées sur Youtube ou Facebook. Il a notamment fait un TedX très inspirant. 🙏
Mes méditations préférées de Jonathan Lehman :
- Les 10 affirmations positives du matin
- méditation pour lâcher prise
- Méditation pour lâcher prise
Retrouvez leurs vidéos ci-dessous. ⬇️La plupart dure entre 10 et 20 minutes ce qui est parfait pour moi.
Sur son site, vous pourrez retrouver son livre et son application. Mais pour être honnête je n’en connais pas le contenu. Ses méditations sur Youtube et Insigth Timer me suffisent et je n’ai pas approfondi malgré les centaines d’avis positifs.
Jonathan Lehman – 10 affirmations du bonheur
Jonathan Lehman – Pour lâcher prise
Jonathan Lehman – Confronter ses peurs
La méditation guidée de la montagne par Monsieur Mindfullness
J’ai découvert Monsieur Mindfullness sur une application de méditation. J’ai beaucoup aimé sa voix posé qui m’aide à prendre de la hauteur. Il a créé une liste de 21 méditations à réaliser sur 21 jours. Là aussi, elles durent généralement entre 10 et 15 minutes. Voici ma préférée, la méditation de la montagne. Je l’ai beaucoup apprécié le matin avant de commencer ma journée. Dans cette méditation, nous nous visualisons comme étant la montagne. Et il faut alors s’imprégner de sa taille, son calme, sa sérénité, sa hauteur. Je vous la recommande 👌.
Méditation pour s’endormir et trouver le sommeil
La méditation et l’hypnose font partie des meilleures astuces contre les troubles du sommeil et s’endormir rapidement. Voici les méditations préférées que j’ai pu trouver sur Youtube. À écouter le soir évidemment. 😇
Le sommeil profond grâce à Catherine PAQUET
Le méditations guidées de Cédric Michel
Cédric Michel est un excellent guide. Sa voix très douce et apaisante m’aide beaucoup à retrouver mon calme. Je recommande énormément ses méditations.
Méditation en pleine conscience Pour débutants
Méditation guidée pour lâcher prise
Pour développer son intuition
Les méditations de Jenna ont baucoup de succès sur youtube, certaines de ses vidéos passent le million de vues.
Puisque l’intuition est probablement le sujet qui revient le plus sur sa chaine (elle ne fait pas uniquement des vidéos de méditation guidée), je vous ai partagé celles-ci mais elles sont toutes très agréables.
Méditation du matin pour faire le plein de confiance et d’énergie
J’aime beaucoup la chaine Youtube « Mike Meditation ». La chaine est très récente mais compte une trentaine de vidéos et elles ont toutes un succès fulgurants.
J’ai vite compris pourquoi car j’adore me laisser embarquer.
Instant présent avec Christophe André
On ne présente plus Christophe André. Auteur, conférencier, il a beaucoup « éduqué » et « évangélisé » en faveur de la méditation de pleine conscience et de l’instant présent. Ces différents livres sont de vraies mines d’or pour celles et ceux qui débutent en méditation ou simplement reprendre le contrôle de leur vie.
Christophe André : Ne plus stresser
Christophe André : Se détacher de ses pensées
Méditation guidée pour arrêter de fumer
Je sais à quel point la méditation ou l’hypnose peuvent aider pour arrêter le tabac. Pour être tout à fait franc, j’étais fumeur par le passé. Cela a été difficile d’arrêter mais j’y suis arrivé car j’avais les bons outils. La pleine conscience du plaisir d’arrêter, ca a été la clé pour moi. Celle-ci est passée par de nombreuses séances avec mon coussin. 😇 Voici les méditations que j’écoutais pour me relaxer :
Jonathan Lehman
Je vous parlais de Jonathan dans le paragraphe précédent. Ces méditations sont vraiment excellentes et celle sur la cigarette. Il en existe une autre avec le Magazine Elle mais elle est bourrée de publicité pas très agréable lorsque l’on médite.
Mettre fin au tabac avec l’hypnose
Celle ci est longue (31 minutes) mais redoutablement efficace avant de dormir.
Musicothérapie et Relaxation
La musique est un excellent moyen pour se détendre et se relaxer, n’est ce pas ? De plus en plus de guides l’utilisent pour leurs méditations. Celle-ci est très bien et m’a beaucoup aidé à avoir les bons réflexes.
Méditation guidée pour partir à la rencontre de son enfant intérieur par Gaelle De Watazzi
Pour trouver son animal totem
Ce que j’aime bien avec Frederic Barbey, c’est qu’il passe généralement un peu de temps à présenter la séance et ce qu’il va faire. Si cette partie ne vous intéresse pas, n’hésitez pas à avancer la vidéo. 😉