Lorsque l’on évoque les super pouvoirs de certains champignons, beaucoup pensent aux hallucinogènes. En réalité, de nombreuses variétés possèdent des propriétés médicinales qui en font de précieux alliés pour notre organisme.
C’est le cas du Ganoderma Reishi, que l’on connait encore très peu en Europe. Cela devrait changer lorsque vous découvrirez ses nombreux bienfaits !
Qu’est ce le ganoderma reishi ?
Si nous sommes très rares à connaître le reishi en France 🍄, il jouit d’une excellente réputation en Asie, où il est utilisé depuis plusieurs millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise (notamment en Chine et au Japon). Il est en effet considéré comme un puissant tonique du Qi (notre énergie vitale) et permet donc de soutenir et fortifier l’ensemble de notre organisme.
S’il est autant apprécié, c’est aussi parce qu’il est très difficile de le trouver à l’état sauvage. Il ne pousserait en effet que dans les forêts de montagne, au pied des pruniers en décomposition. Il aura d’ailleurs fallu attendre les années 1970 pour que les chercheurs parviennent à le cultiver. Depuis cette période, il est plus facile de se le procurer, et son prix a largement diminué.
Il existe 6 variété différentes de ganoderma reishi, qui se distinguent par leur couleur (rouge, violette, bleue, jaune, noire ou blanche). Toutes ont les mêmes propriétés (même si le rouge serait plus agréable au goût) et ces différences ne correspondent qu’à leur environnement de croissance.
Quels sont les bienfaits du Ganoderma Reishi ?
Si le reishi est si précieux dans les pharmacopées asiatiques, c’est qu’il renferme plus de 200 principes actifs que l’on peut classer ainsi :
- 30 % d’actifs hydrosolubles ;
- 65 % de matières organiques ;
- et 5 % d’actifs volatils.
Tous sont bénéfiques et même essentiels au corps humains. On trouve en effet dans ce petit champignon plus de 150 antioxydants et phytonutriments ce qui en fait l’un des aliments les plus riches sur le plan nutritionnel (avec la spiruline).
Les pouvoirs anti-fatigue et fortifiants du Ganoderma Reishi
La première particularité du reishi est d’être un puissant adaptogène et un fortifiant naturel. Sa consommation va donc permettre de renforcer l’organisme et de le protéger contre les maladies. Il améliore également notre résistance, aussi bien physique que psychologique et est très efficace contre le stress.
Sa teneur en antioxydant en fait de plus un remède naturel contre le vieillissement cellulaire et un puissant anti-rides.
Un immunostimulant naturel
Le ganoderma reishi est aussi excellent pour booster vos défenses immunitaires, en particulier si vous êtes sujet aux allergies ou que vous souffrez d’une maladie auto-immune. Ce petit champignon permet également de protéger et de stimuler le foie, qui va épurer l’organisme et le débarrasser des toxines.
Si vous souffrez de cirrhose, d’hépatite, ou que vous avez plus simplement des problèmes de digestion, vous pourrez également bénéficier de ses effets protecteurs sur toute la sphère hépatique. Il est également efficace contre les bronchites, les pharyngites et les troubles respiratoires. En bref : c’est un excellent antibiotique et antiviral naturel.
Continuez votre lecture pour découvrir comment utiliser le reishi 😄.
Le ganoderma pour une meilleure santé cardio-vasculaire
Le reishi peut également être utilisé pour booster votre santé cardio-vasculaire, en particulier si vous souffrez d’une maladie coronarienne. Il permet de diminuer de nombreux symptômes comme :
- les palpitations ;
- les douleurs thoraciques ;
- l’essoufflement ;
- le cholestérol ;
- l’hypertension artérielle.
Le ganoderma reishi est-il efficace contre le cancer ?
Depuis plusieurs années, on prête au ganoderma des propriétés anti-cancer. Sa teneur en polysaccharides et en triterpène permettrait en effet de ralentir la croissance des tumeurs et d’éviter qu’elles ne se dissémine dans l’organisme. De nombreuses études tendent à appuyer ses allégations, en particulier pour le cancer du sein et de la prostate.
Plus généralement, une cure de reishi permettrait d’améliorer la qualité de vie des personnes ayant un cancer au stade avancé. Mais aussi de renforcer les défenses immunitaires après une chimiothérapie.
Posologie et Dosage : comment consommer le ganoderma reishi?
Si le ganoderma reishi est globalement bénéfique pour l’organisme, il est important de respecter les dosages selon votre état de santé et vos besoins. De manière générale, on recommande d’en consommer entre 1 et 10 grammes par jour. Pour permettre à votre organisme de s’habituer à ses effets, je vous conseille également de commencer par de petites doses, puis d’augmenter progressivement.
Pour éviter les effets secondaires, il est aussi préférable de faire une pause d’une semaine après une cure de trois semaines. Vous pouvez aussi l’associer à la rhodiola ou au ginseng pour que ses principes actifs soient plus faciles à assimiler.
En ce qui concerne sa forme, il sera beaucoup plus facile de vous en procurer sous forme de capsules (pouvant contenir entre 200 et 600 mg de reishi selon les compléments alimentaires). Il se trouve très rarement cru (sauf en Asie où il est préparé comme un champignon classique tel que le shiitake 🍳).
Existe -t-il des effets secondaires et contre-indications ?
Consommé à des doses trop importantes (plus de 10 g), le ganoderma reishi peut provoquer des effets secondaires comme :
- une sécheresse de la bouche, gorge et des voies respiratoires ;
- des démangeaisons ;
- un saignement du nez ;
- des troubles digestifs.
⚠️ En raisons de ses effets anticoagulants et sur la tension artérielle, il est également déconseillé aux personnes souffrant de thrombocytopénie, aux femmes enceintes ou aux patients ayant une hypotention artérielle.
Où trouver du ganoderma reishi (si possible bio) et sous quelle forme l’acheter ?
Passons maintenant au plus important. Si vous voulez bénéficier des propriétés du Ganoderma Reishi, vous allez devoir vous en procurer de qualité. Voici les critères à prendre en compte avant d’acheter ce champignon miraculeux :
- la concentration en principes actifs : et en particulier en polysaccharides qui lui donnent ses bienfaits médicinaux. Vous pouvez également regarder la teneur de votre complément en fibres et en triterpénoïdes selon les effets que vous recherchez. Attention donc à son prix, car plus il sera faible, plus vous risquez d’avoir une concentration trop faible pour que le reishi ait de quelconques effets. La teneur en extrait de champignon sec doit dépasser les 300 mg par gélule. Privilégiez également les extraits titrés à au moins 30 % de polysaccharides ;
- la variété de reishi : de manière générale, ce sont les ganoderma rouge et poupre qui sont le plus utilisés car ce sont les variétés les plus concentrées ;
- la forme de votre complément alimentaire : je vous déconseille la poudre de reishi qui est moins concentrée en principes actifs et pas très pratique à consommer. Préférez plutôt les gélules car elles contiennent un extrait sec plus concentré du fait de la méthode d’extraction utilisée ;
- le label bio : assurez-vous que votre complément ait la certification bio afin d’éviter les champignons cultivés de manière intensive et bourrés de pesticides et produits chimiques.
Personnellement, je vous conseille fortement cette marque qui réunit tous ces critères de qualité. Mais surtout, qui bénéficie d’un excellent rapport qualité/prix et propose très régulièrement des réductions 👍.
Ganoderma reishi : mon avis
Le reishi est donc un champignon aux nombreuses propriétés. Ce puissant tonifiant et immunostimulant vous permettra d’être en meilleure santé, de repousser les maladies. Mais aussi, plus trivialement, de garder une peau jeune et ferme plus longtemps.