On aimerait pouvoir l’éviter, mais la gastro semble toujours trouver un moyen de frapper, en particulier à cette période de l’année. Et pourtant, il existe non seulement des moyens très simples de la prévenir, mais aussi de la traiter grâce à des remèdes naturels. Je vous explique vers lesquels vous tourner dans cet article, et vous donne quelques conseils pour éviter de contaminer vos proches 😎.
Gastro-entérite : les principales causes et symptômes à surveiller
Avant de s’attaquer à la gastro, mieux vaut savoir de quoi il s’agit. La gastro-entérite est une infection inflammatoire de votre système digestif. Et le principal responsable en sera donc un virus. Concrètement, elle va se traduire par des diarrhées, mais aussi parfois des vomissements et de la fièvre. D’ailleurs, si vous atteignez ce stade, il est fortement recommandé de vous tourner vers un médecin, en particulier pour les personnes fragiles (enfants, seniors et femmes enceintes) et pour éviter la déshydratation.
La gastro dure généralement de trois à sept jours, que vous preniez ou non un traitement. C’est pour cette raison que, si vous êtes en bonne santé et avez des défenses immunitaires plutôt fiables, il ne sert à rien de vous gaver d’antibiotiques. Vous pouvez néanmoins réduire les symptômes les plus désagréables grâce à ces remèdes naturels.
Le meilleur remède naturel gastro : l’huile essentielle de menthe poivrée pour réduire les vomissements
Les principaux symptômes de la gastro sont donc la nausée et les vomissements, qui se traduiront eux-mêmes par une baisse d’énergie. Pour y remédier, vous pouvez faire confiance à l’huile essentielle de menthe poivrée 🌿 (que l’on connaît plutôt pour ses effets sur la migraine).
En réalité, une simple goutte sur vos tempes peut aussi vous redonner l’énergie perdue face à cette vilaine gastro. Et versée sur un sucre, dans une cuillerée de miel ou un comprimé neutre, elle permettra de réduire les vomissements et spasmes intestinaux grâce à sa teneur en menthol (1). Par contre, on ne dépasse pas les 3 gouttes par jour et on se limite à une cure de… 3 jours.
L’huile essentielle clou de girofle pour soigner une gastro
Décidément, l’aromathérapie peut vous être très utile pour combattre la gastro. En effet, l’huile essentielle de clou de girofle est, elle aussi, recommandée. Elle va s’attaquer à deux des symptômes de la gastro-entérite :
- les vomissements : qui seront atténués en neutralisant les bactéries responsables de votre gastro grâce à l’eugénol, un anti-bactérien redoutable (2);
- les crampes d’estomac : grâce à son action spasmolytique qui va relaxer les muscles de votre système digestif, tendus par l’inflammation.
Et puisque l’origine d’une gastro sera presque toujours virale, ses propriétés antivirales, anti infectieuses et antibactériennes (à large spectre) sont tout indiquées pour la terrasser. L’huile essentielle de Clou de Girofle va en effet tuer les germes infectieux et les parasites intestinaux, et ainsi accélérer votre guérison.
Pour l’utiliser, il suffit d’en verser une goutte sur un comprimé neutre et le laisser se dissoudre dans votre bouche. On renouvelle 3 fois par jour, et pendant 5 jours uniquement.
Les bienfaits de l’’epilobe pour réguler la digestion
Si vous êtes cloué au lit par la gastro, l’epilobe pourrait bien vous aider à en sortir. Cette jolie fleur de couleur violette a en effet des vertus digestives très intéressantes en période de gastro-entérite.
Anti-inflammatoire et antibactérienne, l’épilobe permet donc de traiter les troubles digestifs en resserrant les tissus de votre intestin. Elle est aussi riche en mucilages qui vont adoucir vos muqueuses irritées. Pour finir, l’épilobe a une action apaisante qui permettra de réduire les reflux acides, assez courants en cas de diarrhée.
Pour profiter des bienfaits de ce remède naturel contre la gastro, il suffit de la préparer en décoction ☕, et d’en prendre trois fois par jour, après manger.
Les bonnes habitudes à adopter pour guérir d’une gastro
Pour remédier à une gastro, vous pouvez aussi améliorer votre hygiène de vie. Cela vous permettra non seulement de guérir plus vite, mais aussi d’éviter de contaminer vos proches.
Votre alimentation peut notamment accélérer votre guérison. Pendant une gastro, on privilégie les aliments bien tolérés par votre estomac, comme le riz blanc (idéal pour réguler le transit et réduire la diarrhée) et la banane (qui rééquilibre le système digestif).
Par contre, on évite les laitages (riches en bactéries lactiques) et les aliments trop gras ou trop épicés qui risquent d’accélérer votre transit et vous confiner à vos toilettes pour une bonne partie de la journée. Pour ce qui est des quantités, ne soyez pas trop gourmand. Et surtout, buvez beaucoup pour ne pas vous déshydrater.
Côté hygiène, on met les bouchées doubles pour éviter que la gastro ne se propage. Pensez à bien vous laver les mains puisque la gastro est souvent d’origine virale. Utilisez plus de savon que d’habitude et ne partagez pas votre nourriture (et donc vos microbes) avec vos proches.
Et pour booster les défenses immunitaires des plus fragiles, pensez à l’huile essentielle de pamplemousse : c’est un excellent immunostimulant naturel et énergisant.
(1) A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.).
McKay DL et al. Phytother Res. (2006)
(2) Michel Botineau, Botanique systématique et appliquée des plantes à fleurs , éditions Tec & Doc.