Connaissez vous le fenugrec ? Si on vous dit régime, vous penserez perte de poids. Bien sûr. Mais il existe aussi des régimes destinés à prendre du poids. Nombreuses sont les personnes désirant gagner des kilos. On pense notamment aux personnes en recherche de prise de masse pour pratiquer un sport, aux adeptes de la musculations notamment, mais aussi aux anorexiques, aux personnes malades et convalescentes ou encore ceux qui se préfèrent avec quelques rondeurs.
Bonne nouvelle pour toutes ces personnes : le fenugrec aide à prendre du poids.
Qui peut prendre du poids avec du fenugrec
Grossir grâce au fenugrec est à la portée de tous. Quel que soit votre âge, votre sexe ou votre condition physique, il peut vous aider fortement à grossir.
Le fenugrec, le sport, la musculation et la prise de masse
Il est composé de protéines à hauteur de 30 %. Les protéines permettent aux muscles de mieux récupérer après une séance de sport. Elles réparent les micro-lésions qu’a subit le muscle durant l’exercice.
Les adeptes de sport en ont donc particulièrement besoin. Mais ce n’est pas tout. Il possède une autre propriété utile aux personnes pratiquant un sport et particulièrement aux adeptes de musculation. Il facilite la prise de masse.
Le fenugrec est une plante orexigène, c’est-à-dire qu’il stimule ou augmente l’appétit. Il tient cette propriété de sa haute teneur en saponines.
La haute teneur en saponine permet donc d’augmenter l’appétit, de manger plus et par la même occasion de faciliter la prise de masse, ce que recherche les adeptes de musculation.
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Le fenugrec chez les personnes malades et convalescentes
Les adeptes de sport et de musculation ne sont pas les seuls à devoir prendre du poids. Le fenugrec et peut aussi stimuler l’appétit des personnes convalescentes et les aider à grossir.
Manger du fenugrec ou le prendre en gélule une ou plusieurs fois par jour peut aider à retrouver l’appétit et à prendre du poids. Et ce que vous soyez malade ou convalescent. La propriété apéritive du fenugrec peut aussi balancer une médication faisant perdre l’appétit.
Prendre du poids avec le fenugrec quand on est anorexique
L’anorexie peut prendre plusieurs formes et l’une d’entre elles se manifeste pas la perte ou le déni total de l’appétit. Le fenugrec peut aider à gérer l’anorexie car il permet de stimuler l’appétit et de prendre du poids.
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Comment grossir grâce au fenugrec
Le fenugrec peut se consommer plus façon. Voyons ensemble laquelle est la plus adaptée à votre mode de vie.
Grossir à l’aide de graines de fenugrec
Les graines de fenugrec peuvent se consommer telles quelles, bien qu’elles peuvent s’avérer difficiles à croquer.
Vous pouvez aussi vous préparer une infusion à base de graines de fenugrec.
Mais le mieux est encore de les moudre. De cette manière, votre organisme les assimilera mieux et vous pourrez prendre du poids plus facilement.
La poudre de fenugrec est une épice, vous pouvez la mélanger à tous vos plats, chauds ou froids.
Pour obtenir une meilleure poudre de fenugrec et grossir plus facilement, nous recommandons de laisser tremper les graines durant 8 h et de les rincer à l’eau clair. Cela active le mécanisme de germination des graines et les rend plus assimilables par le corps.
Si vous n’avez pas le temps ou que vous ne vous sentez pas l’âme d’un restaurateur, le mieux est encore d’acheter des capsules de fenugrec. Cela vous permettra de gagner un temps précieux et de contrôler plus facilement le dosage. Les meilleures capsules sont titrées à 40% de saponines ou plus. Pour rappel, la saponine est la substance orexigène qui permet de grossir.
Combien de temps faut-il pour prendre du poids avec du fenugrec
Gagner du poids est plus rapide que perdre du poids. Bien que les retours soient différents d’une personne à une autre, la plupart des gens commencent à grossir après une ou deux semaines de traitement.
Contre-indications et effets indésirables
Le fenugrec ne comporte quasiment aucun effet indésirable. Il possède néanmoins une interaction avec le diabète à prendre en compte. En effet, il réduit le taux d’insuline dans le corps. Les personnes diabétiques doivent donc demander l’avis de leur médecin ou de leur pharmacien avant de consommer du fenugrec.
Posologie et dosage pour prendre du poids avec le fenugrec
Il est recommandé de 1 à 3 grammes de fenugrec par jour pour favoriser la prise de poids et améliorer l’appétit.
Si vous prenez des gélules de 500 mg comme avec la marque que nous recommandons ci-dessous, il vous faut 6 gélules sur la journée. Les spécialistes recommandent 2 gélules à chaque repas.
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Voir aussi : Nos recettes d’huile de Fenugrec
Merci pour ces deux beaux commentaires !
Quelle quantité de Fenugrec est recommandée pour prendre du poids chez une femme dans la vingtaine mesurant 1 mètre 68? J’ai acheté des capsules et chacune en contient 610 mg. Il est inscrit d’en consommer deux capsules deux fois par jour, mais vu les nombreuses utilités faites avec ce produit, je me demande si elle est la même que pour stimuler l’appétit et prendre du poids.
Merci!
Des études par rapport à la prise de poids ou de masse avec le fenugrec ?
Mode d’emploi ?? Pour prendre du poids
Bonjour et merci pour votre question.
Il faut prnedre 1 à 3 grammes de fenugrec par jour pour la prise de poids.
Entre 4 et 6 gélules de 350mg par jour (2 par repas) est adapté.
Très bonne journée,
J ai une question à vous soumettre. Mon mari est en cours de traitement par chimio pou un cancer du foi. Il pesait 89 kg au début du traitement et 6 mois après c est à dire aujourd’hui hui 59 kg la fenugrec peut elle lui redonner de l appétit ? Il ne m’a te plus. Merci pour vos réponses.
Bonjour et merci pour votre question.
Oui le fenugrec redonne l’appétit.
La vitamine C aide aussi. Essayez les jus de pamplemousse, ils aident à retrouver l’appétit aussi.
Bon courage et nos amitiés.
Bonjour,
Amaigrie suite à un problème de santé (43 kg pour 1,65m ), une vendeuse en magasin bio m’ a conseillé de prendre du fenugrec sous forme de graines à germer. Pour l’instant, je prends 1 cuillère à soupe bien remplie de graines germées par jour. Cette quantité vous semble t elle correcte, sachant que j’ai déjà eu des résultats satisfaisants (retour au poids de forme) par le passé, avec une prise quotidienne sur 3 mois ? Peut on prolonger la prise plus longtemps ?
Il est vrai que le fenugrec donne une odeur très présente à la transpiration !
Bonjour et merci pour votre message.
Si vous êtes revenue à votre poids de forme, pourquoi vouloir augmenter la dose ? 😇
Si les résultats sont là, je ferai une pause si pour votre si mon poids et mon métabolisme se stabilisent.
Très bonne journée,