Aloe Vera : Existe-t-il un danger ou des effets secondaires ?

Depuis quelques années, l’aloe vera a fait son apparition dans nos cuisines et salles de bain. Très apprécié pour ses propriétés apaisantes et hydratantes, il facilite aussi la digestion et booste notre système immunitaire. Mais cette plante aux nombreux bienfaits n’est pas toujours sans risque pour la santé.

Aujourd’hui, je voulais vous parler des recommandations qui ont été émises en août dernier par la DGCCRF ( Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes). Je vous explique quelles sont les précautions à prendre avec l’aloe vera. Et comment l’utiliser pour éviter les risques qu’il peut représenter 😊.

Petit récap sur l »aloe vera

L’aloe vera est une plante grasse que l’on trouve principalement sur le pourtour méditerranéen. Elle est d’ailleurs utilisée depuis plusieurs milliers d’années pour ses bienfaits médicinaux et notamment :

• pour apaiser une plaie ou brûlure ;
• soulager les maux de tête et les troubles intestinaux ;
• mais aussi comme vermifuge ou analgésique naturel.

C’est la composition de l’aloe vera qui explique qu’il soit si bénéfique pour le corps humain. Riche en vitamines (A, B, C et E), mais aussi en protéines, il peut être utilisé comme un complément alimentaire (à mélanger dans une boisson ou un dessert). Mais son latex contient également des molécules laxatives qui permettraient de traiter la constipation passagère.

Cependant, toutes les parties de l’aloe vera ne sont pas bonnes à prendre. Et une mauvaise utilisation présente des risques d’effets secondaires.

Contre-indications : dans quels cas l’aloe vera peut présenter un danger ?

Comme je vous le disais un peu plus haut, c’est la DGCCRF qui a tiré la sonnette d’alarme concernant les risque que présentent l’aloe vera. En attendant des études plus approfondies de l’Anses, il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitante de consommer de l’aloe vera (quelle que soit la partie utilisée. Idem pour les jeunes enfants et les personnes fragiles.

De manière générale, l’aloe vera est contre-indiquée si :

• vous avez une carence en potassium ;
• présentez des risques d’allergie (qui se manifestera sous forme d’éruptions cutanées, d’urticaire ou de difficultés respiratoires ;
• avez des problèmes rénaux ;
• êtes diabétique : l’aloe vera a tendance à diminuer le taux de sucre dans le sang, ce qui peut interagir avec votre traitement.

Peut il y avoir des effets indésirables avec l’aloe vera ?

Je vais vous rassurer tout de suite, l’aloe vera ne présente pas, en soi, de graves dangers pour la santé. Utilisé sous forme de jus, de ge ou de crème, il présente bien des propriétés médicinales et cosmétiques indéniables.

C’est plutôt quand ses feuilles sont cuisinées fraiches qu’il peut provoquer des effets secondaires. Et encore, cela dépendre de la manière dont vous allez les préparer. En effet, c’est uniquement le gel, qui se trouve au cœur de la feuille d’aloe qui peut être consommé, après cuisson. Cependant, la fine partie, légèrement jaune qui l’entoure, ce que l’on appelle le latex, est dangereux pour le corps humain.

Concrètement, ils vont se manifester sous la forme d’effets indésirables comme ⚠️ :

• des crampes au niveau de l’estomac ;
• une diarrhée ;
• de la constipation ;
• un mauvais fonctionnement du foie ;
• de l’arythmie cardiaque.

L’Agence européenne de sécurité des aliments (AESA) a même estimé que certains dérivés des molécules laxatives que l’on retrouve dans le latex de l’aloe vera pourraient être cancérigènes.

Quelle posologie adopter pour éviter les dangers de l’aloe vera ?

Vous l’aurez compris, et en attendant d’avoir les résultats des tests qui seront menés par l’Anses, mon conseil est de ne surtout pas consommer la partie externe de l’aloe vera (et en particulier le latex). Seul le gel ne présente aucun risque pour la santé.

Pour vous faciliter la vie, vous pouvez également opter pour des préparations à base d’aloe vera (jus, gel ou crème), qui ne présenteront de fait, aucun danger.

Pour ce qui est de la posologie, il n’y en a pas spécifiquement pour le gel (que vous devez simplement appliquer régulièrement sur un coup de soleil ☀️ ou une brûlure). Pour le jus, je vous recommande d’en prendre 5 ml par jour sur une cure de 2 ou 3 mois pour profiter un maximum de ses bienfaits.

Quelle marque acheter pour avoir de l’aloe de qualité ?

De la même façon que toutes les parties de l’aloe vera ne se consomment pas, tous les produits que vous trouverez dans le commerce n’ont pas la même qualité. Faites donc bien attention avant d‘acheter votre jus, gel ou crème à base d’aloe.

Les principaux critères à retenir sont bien sûr la composition (en évitant les ingrédients ajoutés), mais aussi la méthode de production et la concentration en aloe vera. Evitez les extraits sous forme de poudre qui ont bien moins de vertus nutritionnelles.

Retenez qu’il faut :

• privilégier les jus fabriqués à partir de pulpe fraîche et issus de l’agriculture bio ;
• les boissons stabilisées à froid, et sans additifs (comme des antioxydants)
• les produits certifiés par le comité International Scientifique pour l’Aloe Vera.

Personnellement, je vous conseille ces deux marques (de jus et gel à l’aloe vera) qui ont clairement le meilleur rapport qualité/prix en France ⭐ et sont ultra efficace non seulement pour la santé mais aussi en cosmétique.