Le Guarana est la plante parfaite pour le sportif !
Cette plante, originaire d’Amazonie, contient de la caféine ce qui lui donne ses multiples bienfaits pour améliorer les performances sportives.
L’effet énergisant du Guarana
Il possède effectivement un effet énergisant grâce à la caféine qu’il contient.
Il diminue les signes de fatigue et favorise la libération d’hormone d’adrénaline par le cerveau, ce qui donne ce coup de boost environ 1h après son absorption et stimule le système nerveux.
De plus, il a été démontré que la caféine permet d’améliorer les performances sportives, particulièrement pour les sports d’endurance (disponible en fin d’article).
Le Guarana pour diminuer les courbatures
Plusieurs études américaines (disponibles en fin d’article) montrent également qu’une prise occasionnelle de caféine permet de réduire les douleurs musculaires jusqu’à 48% après l’entrainement.
Bienfaits : Le Guarana améliore la concentration
En effet, il améliore les capacités cognitives dont l’attention et la réflexion ce qui est un atout majeur pour l’entrainement :
Le Guarana n’est pas juste un excitant qui va te donner envie de courir jusqu’à épuisement. Il favorise la concentration et la réflexion pour te permettre de t’entrainer en utilisant tes meilleurs capacités. Le guarana est très consommé par les pratiquants de sport et les adeptes de musculation.
Bienfaits : Le Guarana pour maigrir
Le Guarana est souvent utilisé pour maigrir grâce à ses propriétés « coupe faim ». Il est donc très utile, notamment en période de sèche, pour éviter de trop manger.
Il facilite aussi la digestion.
Les effets secondaires du Guarana : nos conseils
Le Guarana peut avoir des effets secondaires si tu le prends à trop fortes doses :
Il est déconseillé si tu souffres d’anxiété, d’hypertension ou de douleurs intestinales.
Nous conseillons de prendre du Guarana de façon occasionnelle, avant des entrainements particulièrement difficiles ou avant une course, ainsi que de ne pas dépasser 300 mg par jours.
Bienfaits du guarana : en savoir plus
Si vous désirez en savoir plus sur les bienfaits du guarana et nos conseils avant d’en acheter nous vous recommandons notre article : Les 7 conseils à connaitre avant d’acheter du guarana.
Etudes (en anglais):