La maca est une plante qui attire les curieux n’est ce pas ?
J’en consomme personnellement sous forme de cure 2 fois pas an, et je suis hyper heureux des effets !
Cet article permet de faire le point sur ses bienfaits, les dosages à respecter, la posologie et prenez le temps de lire l’avis de vrais consommateurs.
- Dosage et posologie de la maca bio
- Maca : au bout de combien de temps fait-elle effet ?
- Vertus et bienfaits
- Vertus et bienfaits de la maca jaune
- Vertus uniques de la rouge
- Bienfaits spécifiques de la noire
- Avis de consommateurs à propos de la maca bio
- Avis concernant la prise par des hommes pour des raisons de virilité et de fertilité
- Avis concernant les problèmes rencontrés lors de la ménopause
- Avis concernant le regain d’énergie global
- Avis concernant le soutien au système immunitaire
- Avis concernant l’aide à la gestion du stress
- 7 conseils pour acheter de la maca de qualité
- Maca et sport – quels avantages ?
- En gélule ou en poudre : comment choisir ?
Dosage et posologie de la maca bio
Concernant le dosage et la posologie de la maca bio on entend parfois tout et son contraire.
Et comme il n’y a que très peu d’études sérieuses concernant l’utilisation à petites comme à grandes doses, il est généralement préférable d’appliquer le principe de précaution pour ne pas endommager votre état de santé.
La dose généralement recommandée se situe entre 300 et 550 milligrammes jusqu’à 3 fois par jour. Soit 5 grammes maximum par jour.
Toutes les personnes suivant un régime particulier, un état de santé particulier ou prenant d’autres médicaments doivent demander leur avis à leur médecin.
La maca se prend généralement en sous forme de gélules ou de poudre (farine) car l’exportation de maca bio du Pérou sous sa forme naturelle de racine est interdite par la législation Péruvienne.
Vous pouvez la trouver sous forme de racine uniquement si vous vous rendez en personne au pays des lamas. Là-bas, il n’est pas rare de voir hommes et femmes mâcher de la racine ou boire de la poudre à longueur de journée sans jamais se plaindre d’aucun effet secondaire sur leur santé.
Au bout de combien de temps fait-elle effet ?
Bien qu’il soit recommandé de faire des cure de minimum 1 mois à mois maximum, les premiers effets se font ressentir 3 jours après le début de la cure.
Ne vous attendez donc pas à un effet immédiat notamment pour ses vertus aphrodisiaques qui ne sont pas instantanés.
Vertus et bienfaits de la maca bio
Selon les traditions ancestrales Péruvienne, mais aussi, selon la science moderne, les plus grands bienfaits de la racine bio concernent la fertilité et la virilité. Mais ce ne sont pas les seuls bienfait dont dispose le « ginseng Péruvien ». Voici un aperçu des effets des 3 sortes de maca : la maca jaune, la rouge et la noire.
Vertus et bienfaits de la maca jaune
La racine de maca jaune, que l’on appelle aussi « maca crème », est la racine la plus appréciée des femmes en raison de ses bienfaits sur la ménopause et la fertilité.
Avant la ménopause, la racine de couleur jaune permet d’accroitre la fertilité féminine. En période de ménopause, la maca jaune diminue l’effet des symptômes gênants comme les bouffées de chaleurs ou les nausées.
La maca jaune est aussi réputées pour améliorer l’humeur des hommes comme des femmes (quels que soient l’âge et l’activité hormonale)
Vertus et bienfaits de la maca rouge
La maca rouge est, quant à elle, considérée comme celle des hommes. La poudre ou les gélules de maca rouge permettent de lutter contre le cancer de la prostate. Mais ce n’est pas tout. Elle permet aussi de combattre efficacement la perte de densité des os, le stress et les symptômes dépressifs, que vous soyez un homme ou une femme.
Enfin, elle permet, en outre, de stabiliser les hormones masculines comme les hormones féminines et d’accroitre la force et l’endurance. Elle est donc très appréciée des personnes exerçant un sport ou faisant de la musculation de manière régulière (l’association avec spiruline est par ailleurs la bienvenue).
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Il est certifié de l’agriculture biologie, 100% naturel et sans additif, vegan, et non irradié.
Vertus et bienfaits de la maca noire
La maca noire est la maca que l’on recommande pour accroitre la fertilité masculine. Elle possède un bienfait relativement rare puisqu’elle agit directement sur la quantité de sperme produite par l’homme. L’influence qu’à la maca noire sur l’équilibre hormonal masculin a pour effet direct d’augmenter le volume de sperme produit par les testicules. Et bien sûr, plus les testicules produisent de semence, plus il y a de spermatozoïdes, plus la fertilité augmente.
La maca noire possède aussi des effets positifs concernant la dépression, qu’elle soit chronique ou passagère. Elle revitalise quiconque en prend et dynamise aussi l’activité cérébrale. Elle possède une influence positive en ce qui concerne le niveau de stress, la fatigue chronique, la mémoire et l’aptitude à apprendre.
Vertus et bienfaits des macas rouges, jaunes et noires
Les différentes macas présentent aussi des bienfaits communs :
- elles sont toutes de puissants aphrodisiaques et augmentent la libido
- elles favorisent la fertilité
- elles stabilisent l’équilibre hormonal
- elles améliorent le fonctionnement global du système immunitaire
- elles améliorent les capacités intellectuelles comme la concentration, la mémoire ou le traitement de l’information
- elles luttent contre la fatigue passagère ou chronique
- elles améliorent le fonctionnement du tube digestif
- elles redonnent de l’énergie et de la vitalité
- elles aident au développement de la masse musculaire
- elles améliorent l’humeur globale
- elles augmentent le niveau de motivation
- elles améliorent l’état général de la peau en l’hydratant
- elles combattent le stress
- elles permettent d’aider à maigrir et à bruler les mauvaises graisses
Si vous souhaitez acheter du maca bio, nous vous recommandons cette marque de qualité que nous avons sélectionné : cette marque française et de qualité. Nous vous recommandons d’acheter sur les boutiques spécialiées que nous recommandons. Pourquoi ? Car les produits vendus dans les magasins bio sont souvent de faible qualité. C’est très souvent le cas pour les compélments alimentaires. À votre avis, comment ils pour proposer des produits au même prix alors qu’il faut payer la boutique, les vendeurs, les frais de transports et de stockage etc. C’est la qualité du produit qui en fait les frais pour être compétitif avec les laboratoires spécialisés vendant sur Internet. À bon entendeur. Il est presque impossible de trouver de la maca fraiche en Europe. Par notre expérience, nous n’en avons jamais vu. Nous avons recueilli l’avis de personnes ayant consommé de la maca. Dans la plupart des cas, les utilisateurs que nous avons pu interroger sont satisfaits de leur utilisation de la poudre de maca. Quel que soit le motif de leur prise et de leur cure (problème d’érection, fertilité, sport, ménopause, bruler graisse) les personnes ayant prisent de la maca expriment un avis quasiment unanime: la maca fonctionne. L’avis des hommes ayant pris de la maca pour palier à leurs problèmes hormonaux est très positif. La prise de maca a contribué à réveiller la libido de ces hommes et a permis à certains d’entre eux de concevoir. Bien sûr, tout le monde n’a pas été satisfait, la maca n’étant parfois pas suffisante pour palier aux problèmes de santé de certaines personnes. Les femmes ayant consommé de la maca en période de ménopause sont aussi globalement satisfaites. Elle aide notamment à réduire les bouffées de chaleurs et à retrouver le sommeil en diminuant les sueurs nocturnes. La racine aide aussi certaines femmes à surmonter plus facilement leurs douleurs utérines. Hommes et femmes sont unanimes sur l’effet de la maca concernant leur niveau d’énergie. Tous ont constaté un regain d’énergie, de tonus. Qu’ils exercent un sport, qu’ils fassent de la musculation ou qu’ils ne fassent aucun exercice physique particulier, tous ou presque ont constaté un regain d’énergie après l’utilisation de ce complément alimentaire. À ce propos les avis sont un peu plus hétérogènes. Certaines personnes ont été satisfaites de leur utilisation et ont véritablement constaté une aide à leur santé tandis que d’autres sont quand même tombées malades une fois l’hiver venu. Parmi les avis recueillis, quasiment toutes les personnes ayant pris de la maca pour palier entre autre à leur stress ont été satisfaites. Le niveau de stress ressenti était inférieur et les crises de paniques étaient moins nombreuses. Les personnes en ayant pris constataient qu’elles vivaient leurs journées de travail de manière plus sereine et qu’elles étaient plus présentes lors des moments à partager en famille ou entre amis. Si vous souhaitez acheter de la maca bio, nous vous recommandons cette marque de qualité que nous avons sélectionné : cette marque française de qualité 🇫🇷.
Il est certifié de l’agriculture biologie, 100% naturel et sans additif, vegan, et non irradié.Ou acheter de la maca ?
Où acheter de la maca fraiche ?
Vous pourrez en acheter fraiches sur des marchés locaux au Pérou ou en Bolivie.Avis consommateurs à propos de la maca bio
Avis concernant la prise de maca par des hommes pour des raisons de virilité et de fertilité
Avis concernant les problèmes rencontrés lors de la ménopause
Avis concernant le regain d’énergie global
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Avis concernant l’aide à la gestion du stress
Il est certifié de l’agriculture biologie, 100% naturel et sans additif, vegan, et non irradié.
Bonjour Jai une colite ulcereuse est ce que je peux prendre le maca bio ?
Bonjour Christine,
Il n’y a normalement pas de contre indication mais la maca est assez fibreuse ce qui peut poser problème lorsque l’on a une colite ulcéreuse.
Très bonne journée,
Bonjour..est ce que l’on peut prendre du maca apres 60 ans et plus?
bien sur !
Maca et anticoagulant (arythmie par fibr. Auriculaire). N y a il pas de contre indication ?
Bonjour je suis sous anticoagulants… puis-je prendre la Maca ? Merci pour votre réponse !