Recette smoothie : Comment faire un smoothie avec des superaliments ?

recette smoothie naturel superaliments

Rien de mieux qu’un smoothie le matin ou en collation pour avoir un bon boost d’énergie et tenir jusqu’au prochain repas.
Après t’avoir livré des recettes de smoothies protéinés naturels toutes faites, nous nous sommes dit que tu aimerais pouvoir faire ta propre boisson !

Recette smoothie : les étapes pour créer un smoothie à base de superaliments

Comme tu peux le voir sur l’infographie ci-dessus, tu peux réaliser un shake super simple en seulement 5 étapes :

  • Un base : eau, lait végétal ou thé
  • Des protéines : Tofu, lait de brebis(cottage cheese ou yaourt grec), graines
  • Des fruits : fraises, bananes …
  • Un ou plusieurs superaliments : Spirulinespiruline, maca, acerola, camu camu …
  • Des saveurs : Ce qui vous fait envie, des épices ou sucres naturels

Exemple de smoothie protéiné naturel aux superaliments :

Ce smoothie est un super boostant naturel à prendre 1h avant l’entrainement grâce à la spiruline, au guarana et à l’acerola que notre cocktail contient.

La recette :

  • 200 ml de lait d’amande
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 4 g de cocktail Spirtonic (1 cuillère à café)
  • 1 pincée de cardamome

Il suffit de tout mettre dans ton mixeur jusqu’à obtenir la texture souhaitée.

Note : Si tu n’es pas habitué au goût de la spiruline, commence par mettre une demie cuillère à café de notre cocktail au départ, puis d’en ajouter une autre si besoin !

On espère que cette infographie t’a plu, n’hésite pas à laisser en commentaire tes impressions sur notre smoothie boostant ou sur les recettes que tu as créées !

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