7 raisons d’acheter de la maca en poudre bio

Dans cet article, on vous explique les 7 avantages de la poudre de maca pour votre bien-être ou vos performances.

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Mais avant cela, petit rappel sur la maca :

Maca : qu’est ce que c’est exactement ?

Avant d’acheter de la maca, on vous rappelle quelques détails à son sujet. Cette plante est très populaire au Pérou ou en Amérique du Sud. Ce superaliment doit d’ailleurs son nom à population locale, d’une combinaison de deux mots quechuas: “ma” (qui signifie “cultivé en montagne”) et “ca” (qui pourrait se traduire par «nourriture fortifiante»).

La maca était utilisée par les guerriers de l’Empire Tahuantinsuyo avant chaque bataille. Les Péruviens prétendent que la maca pris régulièrement permet de vivre plus vieux. Utilisée depuis des milliers d’années comme aliment tonifiant et pour ses propriétés médicinales, l’extrait de Maca bio est considéré comme un remède contre la faiblesse, la fatigue ou le manque de tonus.

La Maca : un trésor nutritif.

La Maca pousse dans les Andes, à une altitude moyenne de 3500 à 4200 mètres au-dessus du niveau de la mer.

Cette plante de la famille des crucifères ou brassicacées (navet, radis, chou,moutarde…) ressemble à un navet de couleur jaune, beige ou marron de 6 à 8 cm. Son tubercule contient une pulpe blanche. Il faut savoir que cette plante fait partie de la médecine traditionnelle péruvienne et qu’elle est utile pour soulager de nombreux maux : troubles sexuels difficultés de reproduction, système immunitaire défaillant, ménopause, douleurs articulaires, dépression…

La composition nutritionnelle de la Maca est la suivante :

  • 60-75 % glucides,
  • 10-15% protides bio disponibles,
  • 8,5 % fibres
  • 2,2 % lipides

Sa valeur nutritionnelle est comparable à celle de certaines céréales comme le riz ou le blé. De nos jours, ceux qui habitent sur les hauts plateaux des Andes en consomment près de 50 grammes par jour. Ce trésor nutritif est essentiellement concentré dans le tubercule.

La poudre de Maca bio est particulièrement riche en :

Calcium et potassium et oligo-éléments (fer, iode, cuivre, manganèse et zinc ou magnésium.
Acides gras dont: Acide alpha-linolénique, acide palmitique et acide oléique.

Acides aminés (la maca contient 18 des 20 acides aminés nécessaires dans le corps humain. Bien que n’étant pas une source complète de protéines ; les acides aminés améliorent vos performances et votre récupération musculaire. La poudre de maca contient également des propriétés naturelles qui stimulent la fonction métabolique, sur la thermogenèse des cellules.

Vitamines C, A, B1, B2, B3

Son capital nutritionnel est déjà une bonne raison d’acheter de la maca. Mais cette plante est aussi un allié de premier plan pour un entrainement sportif naturel et pour améliorer votre forme. On considère en effet que la Maca ( de préférence bio et d’origine Andine) est un des aliments les plus nutritifs au monde.

Elle peut améliorer la performance athlétique et stimuler la fonction mentale.

Maca en poudre ou en gélule ?

C’est une question que l’on reçoit souvent, nous avons donc écrit un article pour vous aider à choisir entre consommer de la maca en gélule ou en poudre!

Chaque mode de consommation a ses avantages. Pour une meilleure concentration, il est conseillé de la consommer en gélules :
Si vous souhaitez acheter du maca bio en gélule, nous vous recommandons cette marque de qualité que nous avons sélectionné sans influence commerciale : le maca de la marque Dynveo.
Il est certifié de l’agriculture biologie, 100% naturel et sans additif, vegan, et non irradié.

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Et maintenant, voici les 7 avantages de la poudre de Maca bio pour booster votre pratique sportive et vos performances !

Premier avantage : augmente votre niveau d’énergie.

La maca possède en effet la capacité de stimuler la fonction de la glande surrénale. Cette glande est directement responsable des niveaux d’énergie dans votre corps. Avec une consommation régulière, vous résisterez mieux et vous pourrez enchaîner les séries, faire vos séances de fractionné plus facilement et de manière plus productive.

Deuxième avanyage : la maca bio optimise votre d’endurance.

La maca va stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. La combinaison de ces facteurs entraîne une augmentation conséquente de votre endurance qui s’avère utile en course à pied ou dans la pratique de nombreux sports.
De nombreux athlètes rapportent une amélioration significative de l’endurance après avoir pris la racine de maca, en seulement quelques jours.

Troisième avantage : acheter de la maca réduit votre temps de récupération , améliore votre sommeil et limite les risques de fractures.

La maca aide le corps à s’adapter au stress et optimise vos temps de récupération.

Vous obtenez de meilleures performances globales grâce aux protéines, acides gras et minéraux dont le calcium, le magnésium ou le zinc contenu dans la poudre de racine de maca.

La Maca améliore aussi la qualité de votre sommeil. Si la maca a la propriété de vous fournir de l’énergie avant une séance d’entraînement, il peut également vous apaiser et vous procurer une meilleur qualité de sommeil.

L’autre avantage est l’effet positif de la maca sur la densité osseuse en raison de sa composition (magnésium, calcium , silice) et qui peut être utile pour certains sports. De la maca bio après une compétition ou un entraînement intensif sera bénéfique pour votre récupération générale.

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Quatrième avantage : vous pouvez augmenter votre force avec la poudre de maca.

Un apport en poudre de maca bio dans votre alimentation va permettre de fournir du glycogène aux muscles pour les exercices de haute intensité. En plus des glucides, la racine de maca contient des protéines de haute qualité, des nutriments qui sont très utiles pour les entraînements intenses et les sports de force.

Cinquième avantage: la racine de la maca permet d’améliorer la clarté mentale et la concentration.

Prépondérante dans de nombreux sports et incontournable pour les sportifs de haut niveau, la maca va vous permettre d’adopter une perspective mentale plus positive et ce en quelques jours d’utilisation.

Les médecins sud-américains utilisent d’ailleurs la poudre de Maca dans le traitement naturel de la dépression et le mieux-être. Votre esprit sera mieux affûté pour la pratique de votre sport favori, va augmenter votre moral et votre motivation pour les entrainements ou les compétitions.

Vous connaissez une marque de qualité qui mériterait d’être citée dans cet article ? Dites-le nous !

Sixième avantage: la maca améliore votre fonction thyroïdienne et régule vos hormones.

La maca agit sur la régulation des hormones dans notre corps.
La Maca contribue non seulement à réduire l’excès d’œstrogène, mais agit également sur la testostérone pour améliorer votre énergie et votre libido.

Elle peut réguler la testostérone, une hormone qui agit comme un stéroïde naturel et orienter le système endocrinien pour utiliser cette hormone de manière plus efficace.Elle agit naturellement sur la production et la régulation d’hormones sexuelles, Les niveaux excessifs d’œstrogènes augmentent souvent à des niveaux toxiques en fonction de facteurs environnementaux, de changements de mode de vie, d’une mauvaise alimentation, du stress.

Ils peuvent également causer de l’irritabilité, de la fatigue constante, et peuvent affecter votre poids. La maca équilibre la thyroïde et améliore la fonction thyroïdienne en général. Votre thyroïde fonctionne avec le reste des systèmes hormonaux dans le corps.

Et veiller à la santé de votre thyroïde est important pour votre performance athlétique, car cela peut affecter à la fois vos séances d’entraînement et votre récupération par la suite.

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Septième avantage: la poudre maca est un produit naturel, non dopant.

Alors que de nombreux produits et suppléments sportifs vendus sur le marché ou sous le manteau peuvent constituer des produits dopants et dangereux susceptibles de causer des dommages à votre corps et votre santé, la maca est à l’opposé. Or, la poudre de maca bio est un produit 100% naturel.
Cette plante vous permettra de prendre soin de votre métabolisme, d’améliorer vos performances sans risque, sans triche et en respectant parfaitement la réglementation sportive. Elle ne crée pas d’addiction.

Vous pouvez donc acheter de la Maca sans risques et en toute légalité pour pratiquer vos triathlons, vos trails, marathons ou vous adonner à vos séances de sport .

Connaître les différentes variétés de Maca pour acheter celle qui vous convient

Maca noir, rouge ou jaune : comment faire la différence avant d’acheter ?
Attention : Il existe différents types de Maca en fonction de la taille et les couleurs de la racine. La racine de maca peut être de différentes formes: rectangulaires, sphériques, circulaires, triangulaires qui poussent ensembles et prennent leur coloration en fonction du temps de séchage au soleil. Les trois types de maca les plus courants sont la maca noir, la maca rouge et la maca jaune. Elles sont toutes bénéfiques pour la fertilité, mais leurs effets sont légèrement différents sur les femmes et les hommes

  • Les racines de Maca de couleur jaune, sucrées sont les plus populaires au Pérou
  • Les racines de Maca noire sont les plus prisées pour ceux qui recherchent endurance et énergie.
  • La Maca rouge est censée traiter les troubles de la prostate. Un problème qui affecte 30 % des hommes de plus de 50 ans.

Intégrer le Maca dans vos recettes ou associer avec d’autres plantes: voici quelques suggestions!

La saveur de caramel ou de petit goût noisette de la Maca se marie bien avec le cacao, les baies de gojis et d’autres super aliments utile pour votre forme. Vous pouvez l’ajouter dans les smoothies, dans les soupes, faire vos barres énergétiques ou des bouillies.

La maca peut d’ailleurs être associée avec d’autres plantes ou algues. Notamment, on peut citer par exemple le Ginseng, le damiana, le tribulus (pour booster l’énergie sexuelle), l’ashwagandha, le rhodiola, l’éleuthérocoque (qui combat aussi le stress) ou encore le guarana, la chlorella, sans oublier bien sûr la spiruline

Si vous souhaitez en savoir plus sur la spiruline, nous vous recommandons notre article : TOUT savoir sur la spiruline.

Acheter de la maca : Législation et conformité française

Attention: la poudre de Maca bio que vous allez acheter doit être conforme à l’arrêté plante 2015 qui stipule que ce type de produits ne doit pas contenir d’alcaloïdes imidazolines (lepidiline A, B et C).

Vérifiez donc bien la composition de votre maca avant de l’acheter.
Si vous n’êtes pas sûr de la marche à suivre, nous avons écrit un article sur le sujet. Nous vous conseillons donc de lire nos 7 conseils pour ne pas se tromper avant d’acheter de la maca.

Quelle garantie pour de la Maca bio ? Tout savoir avant d’en acheter

Veiller à acheter de la maca d’origine, provenant des Andes et cultivée et séchée naturellement en altitude, de manière traditionnelle.
Acheter et consommer la MACA : conseil de dosage.

Vous pouvez consommer autant de maca que vous voulez car il n’y a pas de surdosage. Votre corps prendra ce qu’il a besoin. Néanmoins vous pouvez suivre les conseils indiqués sur l’emballage après votre achat pour le dosage quotidien ou avant vos entraînements ou compétitions sportives.
En toute impartialité, voici les marques de MACA de qualité, bio et conformes à la directive plante 2015 que nous vous recommandons d’acheter

Si vous souhaitez acheter du maca bio,

Nous vous recommandons Dynveo pour la maca en gélule et de Anastore pour la maca en poudre. La marque Dynveo propose de très bonnes gélules : elles sont certifiées de l’agriculture biologique, 100 % naturelles, sans additif, vegan et non irradiées. Les gélules Dynveo comme la poudre Anastore sont toutes deux garanties 100 % naturelles, issues de l’agriculture biologique et d’origine péruvienne.

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Sources

1) http://www.macasex.com/science.html
2) L’extrait de Maca Hexanic améliore la performance sexuelle des rats plus efficacement que les extraits de Maca méthanoliques et chloroformiques. Andrologia. 2002 Jun; 34: 177-9
3) La racine de Maca améliore le comportement sexuel chez les rats mâles indépendamment de son action sur l’activité locomotrice spontanée. J Ethnopharmacol. 2001 mai; 75 (2-3): 225-9
4) http://www.macasex.com/science.html
5) Lepidium meyenii (racine de Maca) améliore les propriétés du sperme chez les hommes adultes. Asiatique J Androl. 2001 Déc. 3 (4): 301-3
7) L’influence de la maca (Lepidium meyenii) sur le statut antioxydant, le métabolisme des lipides et du glucose chez le rat. 2007 Jun; 62 (2): 59-63.
8) http://www.dimfaq.com/site/prostatehealth.htm
9) Hypo-thyroïdisme – la maladie insoupçonnée, par Broda Barnes, 1976. Fitzhenry et Whiteside Ltd, Toronto.
10) http://proteinfactory.com/articles/index2.php?option=com_content&do_pdf=1 & id = 39
11) Les effets bénéfiques de Lepidium meyenii (Maca) sur les symptômes psychologiques et les mesures de la dysfonction sexuelle chez les femmes ménopausées ne sont pas liés à l’oestrogène ou à la teneur en androgènes. Ménopause. 2008 Sep 6.

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