Les 9 bruleurs de graisse naturels efficaces

Perdre du poids n’est pas si compliqué… si l’on sait comment s’y prendre. En effet, il n’y a pas de recette miracle, mais des bonnes pratiques à adopter. Ces bonnes pratiques sont au nombre de deux : faire du sport et adapter un bon régime. Mais, régime ne rime pas forcément avec diète drastique. Certains aliments ont un effet stock-graisse sur votre corps, tandis que d’autres ont un effet brûle-graisse. Comme vous vous en doutez, pour perdre du poids, mieux vaut utiliser les aliments brûleurs de graisse. Les brûleurs de graisses naturels sont nombreux et variés, en voici quelques uns particulièrement puissants.

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Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse naturel

Un brûleur de graisse naturel est un aliment qui permet de perdre du poids naturellement. Les brûleurs de graisse naturels peuvent être des fruits, des légumes, des plantes ou toute autre sorte d’aliments naturels.

Les brûleurs de graisse naturels ne comprennent donc pas les médicaments et les pilules miracles.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse naturels

Les brûleurs de graisse naturels se classent en 3 catégories : les aliments pauvres en calories, les aliments riches en fibres et les aliments à molécules actives. Ces catégories sont toutes aussi efficaces les unes que les autres et peuvent être utilisées pour perdre du poids par les hommes comme par les femmes.

Les aliments pauvres en calories

Ces brûleurs de graisse fonctionnent d’une manière assez simple. En effet, ils sont si faibles en calories que le corps a besoin de plus de calories pour les digérer qu’ils ne vous en apportent. On parle alors d’aliments hypocaloriques. Ces puissants brûleurs de graisses comprennent, entre autres, le poivron, le chou ou encore le céleri.

Les aliments riches en fibres

Les fibres permettent de vous sentir rassasié plus vite. En mangeant ces brûleurs de graisse naturels, vous perdrez du poids de la manière la plus simple possible : en mangeant moins.

Par exemple, le brocoli permet de perdre du poids car c’est une plante particulièrement riche en fibre en plus d’être très pauvre en calories. On comprend qu’il soit si apprécié des hommes et des femmes suivant un régime pour perdre du poids.

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Les aliments à molécules actives

Ces brûleurs de graisse sont de puissants alliés pour perdre du poids. En effet, ils contiennent des molécules ciblant la graisse et la brûlant d’une manière très efficace. L’exemple le plus connu est celui du thé vert qui est une plante ciblant la graisse abdominale.

Les aliments brûleurs de graisse les plus puissants

1. La spiruline, le bruleur de graisse naturel, le plus efficace

La spiruline est un aliment incroyable dont on ne compte plus le nombre de bienfaits sur le corps. Parmi les vertus de la spiruline se trouve le brûlage efficace de la graisse du corps. Si la spiruline aide à maigrir c’est avant tout car elle sert de coupe-faim. En consommer dix minutes avant le repas permet d’augmenter la sensation de satiété de manière relativement efficace.

En plus, la spiruline est essentiellement composée de protéines, des nutriments demandant une certaine énergie au corps lors de la digestion. Digérer de la spiruline permet donc de perdre du poids par le simple effort que cela demande au corps.

La spiruline est l’alliée des hommes et des femmes souhaitant maigrir pour bien d’autres raisons. Pour savoir lesquelles, lisez notre article : « Comment la spiruline aide-t-elle à perdre du poids ? »

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2. Le citron

Le citron est un incroyable brûleur de graisse naturel que l’on a tous à la maison.

La teneur en vitamine C du citron lui permet de calmer la faim, ou plutôt de ne pas l’augmenter. En effet, un manque en vitamine C se traduit très souvent par une sensation de faim.

L’acide citrique naturellement présent dans le citron a le même effet et permet donc de maigrir plus facilement.

Enfin, le citron est un puissant brûleur de graisse grâce à son effet détoxiquant. En nettoyant le foie et en augmentant la production de bile, le citron facilite la décomposition et l’évacuation des graisses.

3. Le thé vert

Le thé vert est une plante incroyable quand il s’agit de maigrir. Grâce aux catéchines et à la théine qu’il contient, vous brûlerez des graisses sans avoir à lever le petit doigt.

Mais ce n’est pas tout. Le thé vert compte aussi à son palmarès des effets diurétique et draineur qui vont réduire la rétention d’eau et aider à perdre du poids.

Coupe-faim par excellence, boire un thé à la place de la collation de 10 h ou de 16 h vous aidera à maigrir à coup sûr.

4. Le guarana, un autre bruleur de graisse naturel très puissant

Beaucoup de personnes recommandent le café pour maigrir, mais le guarana est bien meilleur pour la santé.

Le guarana aide à maigrir en stimulant les mécanismes responsables de la décomposition des graisses par le corps.

Par ailleurs, il donne de l’énergie aux hommes et aux femmes qui en consomment, ce qui est pratique pour faire du sport et perdre du poids. Le guarana aide sans aucun doute énormément lors d’une perte de poids.

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5. La cannelle est un des meilleurs bruleurs de graisse méconnu

La cannelle aide à maigrir de plusieurs façons. La première est qu’elle stabilise la glycémie. En quoi cela aide-t-il à perdre du poids ? Lorsque la glycémie est instable, le corps a tendance à stocker plus de graisses, notamment au niveau de la sangle abdominale.

La seconde aide que la cannelle apporte pour perdre du poids est à travers son taux de fibre exceptionnel. En effet la cannelle contient 50 % de fibres.

6. Le gingembre

Le gingembre est l’un des meilleurs brûleurs de graisse naturels et nous pouvons tous en trouver facilement. Ce rhizome agit de trois manières différentes.

Effet thermogénique : Le gingembre augmente la température du corps. Cela n’a peut-être pas l’air d’être quelque chose d’extraordinaire mais ça l’est. En effet, en augmentant la température du corps, le gingembre stimule le métabolisme, qui va se mettre à brûler plus de graisses.

Suppression de l’appétit : Le gingembre est un coupe-faim naturel et efficace.

Aide à la digestion : En prêtant main-forte aux intestins, il permet de perdre du poids plus facilement.

En associant le gingembre et le citron, vous vous assurerez de perdre encore plus de poids.

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La chlorella

Acheter de la chlorella est une excellente idée. C’est une algue souvent comparée à la spiruline. Elle permet de maigrir grâce à sa composition comprenant des phénylalanines. Les phénylalanines sont des acides aminés à l’effet coupe-faim puissant.

Par ailleurs, la chlorella inhibe la croissance des cellules graisseuses de manière efficace.

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Le ginseng : Augmenter sa libido et bruler des graisses en même temps

Le ginseng inhibe aussi le processus de stockage des graisses et permet donc de limiter la prise de poids ou de perdre du poids dans le cadre d’un régime adapté.

Selon notre avis, il s’agit de l’un des bruleurs de graisses les plus efficaces !

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9. La pomme

La pomme contient de la pectine, un composant auquel on accorde des vertus rassasiantes. Ce fruit permet donc de maigrir puisqu’elle est un coupe-faim naturel.

La pectine permet par ailleurs de piéger les graisses dans l’estomac. De cette manière elles ne sont pas stockées mais détruites.

Les compléments alimentaires en comprimés ou en gellules

Si vous n’aimez pas certains de ces aliments où que vous n’aimez simplement pas cuisiner, sachez qu’il est possible de les consommer sous forme de compléments alimentaires (gelule, comprimé, ou poudre). C’est notamment le cas de la spiruline, de la chlorella, du ginseng, du gingembre et du thé vert. Vous pouvez commander tous ces brûleurs de graisse en ligne et maigrir facilement que vous soyez un homme ou une femme.

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